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Wie Sie Ihre eigenen Superfood wachsen

Wie Sie Ihre eigenen Superfood wachsen

Es ist nicht schwer, den Superfoods regelmäßig konsumieren. Erstellen Sie ganze Mahlzeiten um sie so bald wie möglich. Jedes super Essen bietet Ihren Körper mit mehreren gesundheitsfördernden Nährstoffen, einschließlich Vitaminen und Mineralien. Diese Lebensmittel Krankheit zu kämpfen und Sie gesund halten. Auswahl der super Lebensmittel, die Sie genießen kann schwierig sein, wenn Sie nicht wissen, was Sie suchen. Bewaffnet mit den richtigen Informationen, wählen Sie den Superfoods für Ihren Garten.

Anweisungen

•Plant Schnittlauch. Ein Mitglied der Familie Allium, bieten sie Ihnen mit Krebs-Bekämpfung Eigenschaften. Sie wachsen aus Samen oder ausgewachsene Pflanze und einrichten in feuchter Erde und teilweise sonnig. Nicht zu viel Wasser. Ermöglichen Sie den Schnittlauch, natürlich verteilt, oder trennen Sie die Zwiebeln alle paar Jahre, Wiederbepflanzung über einen Fuß voneinander entfernt. Schneiden die gesamte Anlage zu über einen Zoll vom Boden einmal oder zweimal im Jahr, und diese Staude wird weiterhin gut wachsen.

•Grow Heidelbeeren in Ihrem Garten für ihre Fähigkeit zum Schutz vor Herzkrankheiten. Die Busch-Beeren in sauren Böden, an sonnigen Stellen mit anderen Garten Esswaren kombinierbar. Obst wird in 3 bis 5 Jahre, je nach Größe der Bush wenn gepflanzt. Etablierten Busch Pflanzen geben etwa 10 Pfund Beeren pro Jahr.

• Starten Sie Sprossen, wie Luzerne und Rettich, in Ihrem Hause oder auf der Veranda – und profitieren Sie von ihrer Fähigkeit, Knochenabbaus verhindern. Wählen Sie Nüsse, Bohnen, Körner oder Samen für die Keimung. Messen Sie die richtige Menge an Samen nach der Farm.org. Spülen Sie und abtropfen lassen Sie die Samen; Vergewissern Sie sich, die Samen sind intakt, und Gießen Sie sie in ein Gefäß. Die Samen mit Wasser bedecken und Einweichen von 8 bis 24 Stunden, abhängig von der Größe des Saatguts. Strain die Samen um Wasser, entfernen und spülen und wieder abtropfen lassen. Wiederholen Sie diese Schritte für fünf Tage; nach dem fünften Tag werden die Sprossen fertig zu konsumieren.

• Stellen Sie Brokkoli im Garten für seine antioxidativen Eigenschaften. Suchen Sie das Gemüse im Boden mit einem pH-Wert von 6 bis 7, und das gut entwässert und hat volle Sonneneinstrahlung. Arbeiten Sie Kompost in den Boden. Pflanzen Sie den Brokkoli etwa 1 1/2 Beine auseinander.


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